2015年9月15日火曜日

9/14 3243日目18.65kg減少

9月14日朝
  • 前夜就寝前=68.20kg
  • 今朝起床時=66.95kg
  • 体脂肪率=15.4
  • BMI=22.37
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.65kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、ヨーグルト、グレープフルーツ
昼食
玄米、焼き魚（鮭）、漬物、炙ったがんもどき、ブドウ、大麦若葉
夕食
玄米、煮物（椎茸、里芋、油揚げ）、漬物、キムチ、インゲン、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
チョコレート
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