2015年9月18日金曜日

9/18 3247日目18.95kg減少

9月18日朝
  • 前夜就寝前=67.80kg
  • 今朝起床時=66.65kg
  • 体脂肪率=15.9
  • BMI=22.27
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.95kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、ヨーグルト、リンゴ
昼食
玄米、焼き魚(鰤)、漬物、キムチ、大麦若葉
夕食
玄米、鶏の唐揚げ、餃子、ヒジキの煮物、ゴボウと人参のきんぴら、卯の花、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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