9/18 3247日目18.95kg減少

9月18日朝

• 前夜就寝前=67.80kg
• 今朝起床時=66.65kg
• 体脂肪率=15.9
• BMI=22.27
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、ヨーグルト、リンゴ

昼食

玄米、焼き魚（鰤）、漬物、キムチ、大麦若葉

夕食

玄米、鶏の唐揚げ、餃子、ヒジキの煮物、ゴボウと人参のきんぴら、卯の花、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し