9/11 3240日目19.65kg減少

9月11日朝

• 前夜就寝前=66.55kg
• 今朝起床時=65.95kg
• 体脂肪率=15.1
• BMI=22.04
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、ヨーグルト、梨

昼食

玄米、焼き魚（鰤）、キムチ、オニオンスライス、味噌汁（油揚げ、豆腐、昆布）、大麦若葉

夕食

握り寿司、キムチ、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アイスクリーム