9/22 3251日目19.05kg減少

9月22日朝

• 前夜就寝前=67.25kg
• 今朝起床時=66.55kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.24
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、ヨーグルト、リンゴ

昼食

菓子パン、ベーコンと野菜のスープ、大麦若葉

夕食

外食で、雑穀米、味噌汁、焼き魚（鯖）、大根おろし、ひじき、卯の花、ポテトサラダ、豆腐サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し