9/24 3253日目19.35kg減少

9月24日朝

• 前夜就寝前=67.00kg
• 今朝起床時=66.25kg
• 体脂肪率=15.9
• BMI=22.14
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、ヨーグルト、リンゴ

昼食

玄米おにぎり、チキンカツ、漬物、キムチ、大麦若葉

夕食

玄米のおにぎり、サラダ（ひじき、豆腐、トマト、他）、鶏の竜田揚げ、野沢菜漬け、こんにゃくの煮物、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し