9/5 3234日目19.50kg減少

9月5日朝

• 前夜就寝前=66.40kg
• 今朝起床時=66.10kg
• 体脂肪率=16.1
• BMI=22.09
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、ヨーグルト

昼食

菓子パン、チーズ、豆乳、大麦若葉

夕食

玄米、煮魚（鰤）、豆腐、もろきゅう、卯の花、こんにゃくの煮物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し