9/12 3241日目19.25kg減少

9月12日朝

• 前夜就寝前=67.00kg
• 今朝起床時=66.35kg
• 体脂肪率=16.0
• BMI=22.17
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、ヨーグルト、リンゴ

昼食

海苔餅（切り餅2個、チーズ、海苔）、キムチ、アイスクリーム、大麦若葉

夕食

外食で、鴨南蛮蕎麦、野菜サラダ、イカの天ぷら。帰宅後、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

リンゴ