9/29 3258日目19.35kg減少

9月29日朝

• 前夜就寝前=66.95kg
• 今朝起床時=66.25kg
• 体脂肪率=15.0
• BMI=22.14
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、ヨーグルト、リンゴ

昼食

玄米、野菜とベーコンの炒め物、リンゴ、大麦若葉

夕食

玄米、刺身、根菜の煮物、ゴボウと豆のサラダ、みたらし団子、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

焼き枝豆、煎餅、ナッツ