9/16 3245日目19.20kg減少

9月16日朝

• 前夜就寝前=66.75kg
• 今朝起床時=66.40kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=22.19
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、ヨーグルト、リンゴ

昼食

菓子パン、ソーセージ、チーズ、豆乳、大麦若葉

夕食

菓子パン、焼き枝豆、煮物（里芋、油揚げ）、ブドウ、インゲン、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アイスクリーム、カステラ、ブドウ