2016年11月10日木曜日

11/10 3665日目20.90kg減少

11月10日朝
  • 前夜就寝前=65.65kg
  • 今朝起床時=64.70kg
  • 体脂肪率=13.5
  • BMI=21.87
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.90kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、ヨーグルト
昼食
玄米、鯵フライ、野菜サラダ、ブロッコリーとエビのサラダ、リンゴ、大麦若葉
夕食
玄米、鯖の塩焼き、レンコンのきんぴら、ひじき、卯の花、切り干し大根、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

0 件のコメント: