11/24 3679日目xxxxxkg減少

11月24日朝

• 前夜就寝前=66.05kg
• 今朝起床時=xxxxxkg
• 体脂肪率=xxxx
• BMI=xxxxx
• ダイエット開始時点(85.6kg) よりxxxxxkg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、ヨーグルト

昼食

イングリッシュマフィン、野菜とソーセージの炒め物、チーズ、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、餃子、レンコンとゴボウのきんぴら、シラス干し、タコとワカメの酢の物、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ビスケット、煎餅、大福餅、最中