11/26 3681日目21.00kg減少

11月26日朝

• 前夜就寝前=65.90kg
• 今朝起床時=64.60kg
• 体脂肪率=14.7
• BMI=21.84
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、ヨーグルト

昼食

外食で、ナン、サグチキンカレー、バターライス、野菜サラダ、ネパール紅茶

夕食

イングリッシュマフィン、豚肉の野菜の炒め物、豆乳、チーズ、シュークリーム、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

苺大福