11/27 3682日目20.45kg減少

11月27日朝

• 前夜就寝前=65.95kg
• 今朝起床時=65.15kg
• 体脂肪率=14.3
• BMI=22.02
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.45kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、ヨーグルト

昼食

クリームパン

夕食

玄米、野菜と鶏肉の炒め物、キュウリのぬか漬け、リンゴ、みかん、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

みかん、栗饅頭、最中