02/1 3748日目xxxxxkg減少

02月1日朝

• 前夜就寝前=67.95kg
• 今朝起床時=xxxxxkg
• 体脂肪率=xxxx
• BMI=xxxxx
• ダイエット開始時点(85.6kg) よりxxxxxkg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

公園の日当たりのいいベンチで菓子パン、さらに場所を変えてタコ焼き

夕食

玄米、鶏の唐揚げ、高菜の漬物、キノコの佃煮、ロールケーキの恵方巻き、みかん、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

みかん、おからのドーナツ