2/7 3754日目18.70kg減少

2月7日朝

• 前夜就寝前=67.55kg
• 今朝起床時=66.90kg
• 体脂肪率=14.5
• BMI=22.61
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、鯵フライ、牡蠣フライ、キャベツ、漬物、鶏の唐揚げ、刺身

夕食

玄米、ヒレカツ、イカフライ、イカナゴのくぎ煮、ワカメの煮物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、みかん