2017年2月7日火曜日

2/7 3754日目18.70kg減少

2月7日朝
  • 前夜就寝前=67.55kg
  • 今朝起床時=66.90kg
  • 体脂肪率=14.5
  • BMI=22.61
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.70kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ
昼食
外食で、ご飯、味噌汁、鯵フライ、牡蠣フライ、キャベツ、漬物、鶏の唐揚げ、刺身
夕食
玄米、ヒレカツ、イカフライ、イカナゴのくぎ煮、ワカメの煮物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、みかん

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