2/11 3758日目17.75kg減少

2月11日朝

• 前夜就寝前=68.65kg
• 今朝起床時=67.85kg
• 体脂肪率=14.3
• BMI=22.93
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

巻き寿司、筍の土佐煮、ほうれん草の胡麻和え、鯵フライ、チーズケーキ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

イングリッシュマフィン、チーズ、焼き魚（鮭）、サラダ（ワカメ、なめこ、オクラ、山芋）、漬物、シジミの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ビスケット、干しブドウ、ナッツ