2/22 3769日目19.00kg減少

2月22日朝

• 前夜就寝前=68.15kg
• 今朝起床時=66.60kg
• 体脂肪率=14.7
• BMI=22.51
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳

昼食

ご飯、鰯のかば焼き、豚カツ、桔梗信玄餅万寿、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

イングリッシュマフィン、チーズ、リンゴ、マカロニサラダ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、クッキー