2017年2月19日日曜日

2/19 3766日目18.45kg減少

2月19日朝
  • 前夜就寝前=68.25kg
  • 今朝起床時=67.15kg
  • 体脂肪率=15.5
  • BMI=22.70
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.45kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ
昼食
道の駅つるで買ったヒレカツサンド（でかい！）
夕食
握り寿司、ワカメとシラス干しの酢の物、筍と薩摩揚げの煮物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、みかん、桔梗信玄餅万寿
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