02/2 3749日目18.30kg減少

02月2日朝

• 前夜就寝前=68.00kg
• 今朝起床時=67.30kg
• 体脂肪率=14.9
• BMI=22.75
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.30kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

ヒレカツ弁当、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、鰯の唐揚げ、漬物、昆布の五目煮、サラダ（ワカメ、山芋、なめこ、オクラ）、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ