2/5 3752日目18.20kg減少

2月5日朝

• 前夜就寝前=68.05kg
• 今朝起床時=67.40kg
• 体脂肪率=13.6
• BMI=22.78
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

パン、野菜と鶏肉の炒め物、豆乳、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、雑穀米、牡蠣と野菜の鍋物、漬物。帰宅後みかん、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ