2/17 3764日目18.65kg減少

2月17日朝

• 前夜就寝前=67.60kg
• 今朝起床時=66.95kg
• 体脂肪率=13.9
• BMI=22.63
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

玄米、餃子、イカのＸＯ醤和え、小鯵の南蛮漬け、卯の花、みかん、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

納豆餅、餃子、イカのＸＯ醤和え、小鯵の南蛮漬け、卯の花、アサリの佃煮、昆布の佃煮、豆腐、漬物、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、クッキー