2017年2月11日土曜日

2/10 3757日目18.25kg減少

2月10日朝
  • 前夜就寝前=68.05kg
  • 今朝起床時=67.35kg
  • 体脂肪率=14.9
  • BMI=22.77
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.25kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ
昼食
外食で、海鮮丼、秋刀魚のフライ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
パン、豚肉の生姜焼き、野菜炒め、豆乳、チーズ、みかん、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
チーズケーキ、みかん、干しブドウ、わらび餅
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