2/23 3770日目19.10kg減少

2月23日朝

• 前夜就寝前=67.00kg
• 今朝起床時=66.50kg
• 体脂肪率=14.1
• BMI=22.48
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳

昼食

太巻き、マカロニサラダ、タコとワカメの酢の物、ワカメとシラス干しの酢の物、ワカメスープ、筍のきんぴら、みかん、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

海苔餅、焼き魚（鰤のカマ）、トマト、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ