2/16 3763日目18.90kg減少

2月16日朝

• 前夜就寝前=67.50kg
• 今朝起床時=66.70kg
• 体脂肪率=15.3
• BMI=22.55
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食で、ご飯、豚肉と野菜の黒酢あんかけ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、豚の角煮、野菜サラダ、豆腐、シジミの佃煮、アサリの佃煮、昆布の佃煮、漬物、みかん、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ