2/20 3767日目18.80kg減少

2月20日朝

• 前夜就寝前=67.45kg
• 今朝起床時=66.80kg
• 体脂肪率=14.1
• BMI=22.58
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト

昼食

弁当（ご飯、白身魚のフライ、竹輪の磯辺揚げ、他）、ワカメとタコの酢の物、フキと油揚げの煮物、ひじき、団子、イチゴ大福、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

パン、野菜と豚肉の炒め物、みかん、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、桔梗信玄餅万寿