2017年2月9日木曜日

2/8 3755日目18.15kg減少

2月8日朝
  • 前夜就寝前=68.25kg
  • 今朝起床時=67.45kg
  • 体脂肪率=15.0
  • BMI=22.80
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.15kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、みかん
昼食
イングリッシュマフィン、野菜とベーコンの炒め物、豆乳、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、焼き魚（鰤のカマ）、イカナゴのくぎ煮、ワカメの煮物、豆腐、卯の花、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、みかん
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