2/4 3751日目18.55kg減少

2月4日朝

• 前夜就寝前=67.85kg
• 今朝起床時=67.05kg
• 体脂肪率=14.6
• BMI=22.66
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

カツサンド、豚カツのおにぎり、フキと油揚げの煮物、筍の土佐煮、みたらし団子、豆大福、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

海苔餅、漬物、サラダ（ワカメ、山芋、オクラ、なめこ）、みかん、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、煎餅