2017年2月18日土曜日

2/18 3765日目18.35kg減少

2月18日朝
  • 前夜就寝前=68.05kg
  • 今朝起床時=67.25kg
  • 体脂肪率=14.4
  • BMI=22.73
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.35kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト
昼食
外食で、ご飯、味噌汁、鯵フライ、牡蠣フライ、キャベツ、漬物
夕食
雑煮（餅2個）、野菜サラダ、アサリの佃煮、昆布の佃煮、漬物、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ
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