2017年2月15日水曜日

2/15 3762日目18.50kg減少

2月15日朝
  • 前夜就寝前=67.75kg
  • 今朝起床時=67.10kg
  • 体脂肪率=14.7
  • BMI=22.68
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.50kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト
昼食
玄米、焼き魚(鰤)、漬物、クッキー、チョコレート、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、エビとアスパラとチーズのクリームソースパスタ、サーモンとチーズのピザ。帰宅後、パウンドケーキ、クッキー、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ

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