- 2月15日朝
- 前夜就寝前=67.75kg
- 今朝起床時=67.10kg
- 体脂肪率=14.7
- BMI=22.68
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.50kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト
- 昼食
- 玄米、焼き魚（鰤）、漬物、クッキー、チョコレート、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 外食で、エビとアスパラとチーズのクリームソースパスタ、サーモンとチーズのピザ。帰宅後、パウンドケーキ、クッキー、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
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