2017年2月21日火曜日

2/21 3768日目18.40kg減少

2月21日朝
  • 前夜就寝前=68.50kg
  • 今朝起床時=67.20kg
  • 体脂肪率=15.6
  • BMI=22.71
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.40kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、桑の葉茶、納豆、豆乳、ヨーグルト
昼食
外食で、雑穀米、味噌汁、焼き魚（沖目鯛の醤油麹漬）、ひじき、切り干し大根、漬物
夕食
イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ
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