2/27 3774日目18.50kg減少

2月27日朝

• 前夜就寝前=68.05kg
• 今朝起床時=67.10kg
• 体脂肪率=13.3
• BMI=22.68
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、リンゴ

昼食

ご飯、鶏の唐揚げ、チキンカツ、シュウマイ、インゲンの胡麻和え、ワカメと椎茸の煮物、漬物、塩豆大福、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

イングリッシュマフィン、豚肉と野菜のスープ、チーズ、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、みかん