02/3 3750日目18.65kg減少

02月3日朝

• 前夜就寝前=67.95kg
• 今朝起床時=66.95kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=22.63
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

公園の池の畔で菓子パン、その後場所を変えて今川焼き。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、焼き魚（鮭）、キノコの佃煮、漬物、野菜サラダ、みかん、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ