2/13 3760日目17.70kg減少

2月13日朝

• 前夜就寝前=68.95kg
• 今朝起床時=67.90kg
• 体脂肪率=15.1
• BMI=22.95
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、ほうれん草の胡麻和え、納豆、豆乳、ヨーグルト

昼食

サンドイッチ、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

海苔餅、漬物、シフォンケーキ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ビスケット、ナッツ、みかん