2017年7月1日土曜日

6/30 3897日目17.25kg減少

6月30日朝
  • 前夜就寝前=68.95kg
  • 今朝起床時=68.35kg
  • 体脂肪率=15.9
  • BMI=23.10
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.25kg減少

朝食
グラノーラ、豆乳、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油
昼食
納豆餅、漬物、筋子、あさりの佃煮、メロン、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、エビとアボカドのサラダ、エビとカニのパスタ、生ハムとキノコのパスタ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、メロン

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