8/31 3959日目18.95kg減少

8月31日朝

• 前夜就寝前=67.50kg
• 今朝起床時=66.65kg
• 体脂肪率=15.6
• BMI=22.53
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、ヨーグルト、チーズ、リンゴ

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、焼き魚（秋刀魚の開き）、漬物、根菜の煮物、鯵フライ、牡蠣フライ、刺身。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

納豆餅、漬物、シジミの佃煮、レンコンのきんぴら、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

チョコレート、レアチーズケーキ