12/10 4060日目19.40kg減少

12月10日朝

• 前夜就寝前=66.80kg
• 今朝起床時=66.20kg
• 体脂肪率=15.1
• BMI=22.38
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳

昼食

日当たりのいい公園のベンチで菓子パン。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

海苔餅、漬物、筋子、タラコ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、煎餅