- 12月28日朝
- 前夜就寝前=67.05kg
- 今朝起床時=66.20kg
- 体脂肪率=14.4
- BMI=22.38
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.40kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 外食で、雑穀米、味噌汁、いとより鯛塩麹みりん漬け、ひじき、切り干し大根
- 夕食
- パン、ベーコンと野菜の炒め物、野菜サラダ、漬物、ジャコとクルミの佃煮、芋ガラの煮物、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 煎餅、みかん、アサイーとヨーグルトのパフェ
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