2017年12月30日土曜日

12/29 4079日目19.35kg減少

12月29日朝
  • 前夜就寝前=66.95kg
  • 今朝起床時=66.25kg
  • 体脂肪率=15.2
  • BMI=22.39
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.35kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳
昼食
パン、野菜サラダ、炒めたソーセージ、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、焼き魚(鮭)、漬物、ヒジキ、卯の花、ゴボウのきんぴら、ジャコとクルミの佃煮、豆腐、みかん、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅、みかん、フレンチトースト

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