2017年12月7日木曜日

12/6 4056日目19.90kg減少

12月6日朝
  • 前夜就寝前=66.30kg
  • 今朝起床時=65.70kg
  • 体脂肪率=14.5
  • BMI=22.21
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.90kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳、玄米
昼食
諸般の事情で無し
夕食
玄米、豚角煮、野菜炒め、豆腐、シジミの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、ブルーベリーパイ
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