12/17 4067日目19.35kg減少

12月17日朝

• 前夜就寝前=67.20kg
• 今朝起床時=66.25kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.39
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳

昼食

日当たりの良い公園のベンチでサンドイッチと青汁。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、豚角煮、豆腐、漬物、ジャコとクルミの佃煮、タラコ、筋子、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、クラッカー、チーズ