12/26 4076日目19.55kg減少

12月26日朝

• 前夜就寝前=66.65kg
• 今朝起床時=66.05kg
• 体脂肪率=13.5
• BMI=22.33
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳

昼食

外食で、鶏の唐揚げ丼、オニオンスープ、野菜サラダ、コーヒー

夕食

海鮮丼弁当、芋ガラの煮物、漬物、ジャコとクルミの佃煮、みかん、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、みかん、ナッツ