2017年12月10日日曜日

12/9 4059日目20.00kg減少

12月9日朝
  • 前夜就寝前=66.05kg
  • 今朝起床時=65.60kg
  • 体脂肪率=13.6
  • BMI=22.17
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.00kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳
昼食
外食で、ジャガイモとソーセージのピザ、モッツァレラチーズときのこのポルチーニクリーム、シーザーサラダ
夕食
太巻き、トースト、チーズ、パイナップル、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、煎餅

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