12/9 4059日目20.00kg減少

12月9日朝

• 前夜就寝前=66.05kg
• 今朝起床時=65.60kg
• 体脂肪率=13.6
• BMI=22.17
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳

昼食

外食で、ジャガイモとソーセージのピザ、モッツァレラチーズときのこのポルチーニクリーム、シーザーサラダ

夕食

太巻き、トースト、チーズ、パイナップル、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、煎餅