12/5 4055日目19.20kg減少

12月5日朝

• 前夜就寝前=66.90kg
• 今朝起床時=66.40kg
• 体脂肪率=14.3
• BMI=22.44
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、ヨーグルト、チーズ、ソーセージ

昼食

外食で、ご飯、ポークステーキ、フライドポテト、コーヒー

夕食

納豆餅、豆腐、シジミの佃煮、焼き魚（鮭）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

クラッカー、チーズ