12/7 4057日目20.05kg減少

12月7日朝

• 前夜就寝前=66.05kg
• 今朝起床時=65.55kg
• 体脂肪率=13.7
• BMI=22.16
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳

昼食

玄米茶づけ、焼き魚（鮭）、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

カツ丼弁当、野菜サラダ、卯の花、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、ブルーベリーパイ