2017年12月25日月曜日

12/24 4074日目19.25kg減少

12月24日朝
  • 前夜就寝前=67.00kg
  • 今朝起床時=66.35kg
  • 体脂肪率=13.8
  • BMI=22.43
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.25kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳
昼食
玄米蟹茶漬け、ソーセージ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、野菜炒め、漬物、豆腐、アサリの佃煮、ジャコとクルミの佃煮、エビとブロッコリーのマカロニサラダ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
チョコレートケーキ、煎餅、みかん、あんみつ

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