2/10 4122日目20.35kg減少

2月10日朝

• 前夜就寝前=66.20kg
• 今朝起床時=65.25kg
• 体脂肪率=14.1
• BMI=22.06
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

グラノーラ、豆乳、チーズ、ソーセージ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、豚肉の生姜焼き、野菜炒め、漬物、シジミの佃煮、ワカサギの佃煮、わさび昆布、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

フレンチトースト、コーヒー、ナッツ、大福餅