2/5 4117日目20.45kg減少

2月5日朝

• 前夜就寝前=65.75kg
• 今朝起床時=65.15kg
• 体脂肪率=14.3
• BMI=22.02
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.45kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、鶏の唐揚げ、刺身、サラダ、漬物

夕食

納豆餅、ジャコとクルミの佃煮、キノコとワカメの煮物、わさびワカメ、漬物、焼き魚（鮭）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

無し

間食

煎餅、草大福