2/16 4128日目19.85kg減少

2月16日朝

• 前夜就寝前=66.30kg
• 今朝起床時=65.75kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=22.22
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

グラノーラ、豆乳、ソーセージ、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

野菜・ベーコン・ソーセージ入りコンソメスープの玄米粥、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、草餅、パウンドケーキ、パンケーキ、コーヒー