2/26 4138日目18.75kg減少

2月26日朝

• 前夜就寝前=67.60kg
• 今朝起床時=66.85kg
• 体脂肪率=15.3
• BMI=22.60
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

グラノーラ、豆乳、ソーセージ、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、豚肉と野菜の炒め物、豆腐、ジャコとクルミの佃煮、ひじき、卯の花、ゴボウのきんぴら、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

チョコレート、パウンドケーキ、煎餅、ナッツ