- 2月22日朝
- 前夜就寝前=67.10kg
- 今朝起床時=65.90kg
- 体脂肪率=15.7
- BMI=22.28
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.70kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト
- 昼食
- 外食で、ライス、オニオンスープ、チキン南蛮＆国産ポークカツ、野菜サラダ、コーヒー
- 夕食
- 納豆餅、鶏肉と野菜の筑前煮、ジャコとクルミの佃煮、ひじき、卯の花、ゴボウのきんぴら、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 草餅、桜餅、煎餅
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